小 狗 子 正 传
  一、
  河，在这里马马虎虎地转了个大大的弯，就叫大肚河。
  村，乱七八糟三三两两地蹲着一些房子在河边，叫大肚村。
  大肚河里有三多：鱼多，沙多，事故多。
  大肚村里有一怪人，叫小狗子，也有三多：没娘，爹多，有三个；钓的鱼多；好运气多。
  河与村之间的地带，当地人叫隔滩。隔滩也有三多；游人多，钓鱼的，踏青的，野炊的……路多，国道穿过，山路的起点，水路的终点，水陆皆有；柳树多，一律是垂杨，据说普通杨柳怎么种也种不活在这里。
  这九多，都同小狗子沾亲带故，难分难解。说怪不怪。
  说真却真。
  二、
  大肚村有个千百年相传的习俗：水中救了人之后，必成亲。
  因此，小狗子救了三个爹：大肚河砂石厂厂长；大肚村村长；大肚中学校长。
  不过，小狗子从来没想到要救个姐姐或妹妹，亦或是妈或老婆。当然，有女人落水也要救。
  小狗子从小就只爱两样：钓鱼与救人。
  小学一毕业，他妈一病归天，留下一间草房与他。
  这一年，他在水中救了砂石厂厂长，叫过爹之后，厂长大发善心，供他读完初中。
  初中毕业那一晚上，村长喝醉了，落了水，小狗子救了他，又有了个爹。村长说：“孩子，我无钱供你读书，就分间小耳房给你好了。”
  也好，小狗子有了一间小耳房。
  还是整日钓鱼。
  钓到9月1日开学那天，钓到一个大人物。
  大肚中学校长落了水，又被小狗子救起。
  有了第三个爹。
  校长比前两个爹更善心：“小狗子，我供你读完高中。”
  小狗子也争气，成绩一直很好。
  到高考前夕，他问校长：“爹，听说大学里没有钓鱼专业，俺不考了。”
  “混帐，天下哪有钓鱼专业，大学里有水产专业，不是一样吗？”
  “不，不一样。我得走”
  说完，就走，一卷铺盖，告别了火气大发的第三个爹，回到第二个爹的小耳房。
  照旧整日钓鱼。
  第一个爹来看他：“小狗子，到我砂石厂来干吧！爹不会亏待你。”
  “不，我喜欢钓鱼。”
  “人，不能钓一世的鱼。”
  “不。三爹(校长)说，天下三百六十行，行行出状元。我要做个钓鱼状元。”
  “好了，好了。你做你的状元，我不管，没钱花时到我砂石厂找我。”
  小狗子仍旧钓他的鱼。
  三、
  状元是有学问的，钓鱼状元同样也有学问。
  小狗子说干就干，向三个爹每人借了一百元，专用来购买钓鱼书刊、订阅鱼类杂志，添置钓鱼用具。
  有理论，有实践。理论同实践相结合，马克思主义在钓鱼上也适用，小狗子想。
  日久，大肚河里的鱼也似乎同他建立了“大使级外交关系”。
  哪里鱼多，哪里鱼大；哪里早上钩，哪里白天钓，哪里夜钓；哪时鱼咬钩马上跑，哪里鱼从来不咬钩，……诸如此类，小狗子梦中醒来，也能说个一清二楚。
  至于生活，根本不在话下，除了种田，只要小狗子一出杆，一天三五斤鱼跑不了，提到市场，二三十元钱少不了。
  当然，救人还是大事，不管大鱼咬钩，还是鱼已上钩，一听有人落水，他就奋不顾身下水救。
  日久，小狗子的亲戚可多了，上至奶奶、爷爷，下到弟弟、侄儿。足足一个加强连。
  远近十里，都知道大肚村有个小狗子，钓鱼多，救人多，亲戚多。
  四、
  小狗子是做梦也没想到，竟钓到一条美人鱼，而且嫁给了他。
  那天，一群姑娘来这里野炊，大肚中学的实习生，师范里来的。
  不妙的是，领头最漂亮的姑娘落了水，被小狗子救起。
  当夜，那姑娘找到大肚中学校长，了解他干儿子的情况。
  校长没多话：“你自去找人。他是个不务正业的人。”
  三下五除二，那姑娘敲开小狗子的小耳房门。
  “谁？”
  “我是白天你救的那个人，叫水姑。”
  “哟，进来。”
  进门，小狗了正忙他的钓鱼理论，总结水温与钓鱼的关系。
  这一夜，他们谈得很多很多。
  水姑发现：小狗子总结出的东西几乎篇篇根有据，是实践中的产物，拿去发表，不成问题。
  第二天下午，水姑带了两上同伴，来到小耳房。
  “小狗子，你这些东西想不想拿去发表？”
  “发什么表？发表不是我的事，这些东西发到哪里去？”
  “有办法，而且是价值，我帮你改。”
  “我没兴趣，这样好了，你们改，不懂地方问我。”
  “好。”
  三个姑娘动手，大笔一挥，把小狗子的东西稍稍理了理文字，润了色，加了题目，誊好，投到《中国淡水鱼》杂志。
  署名时，犯了忌，“小狗子”三个字怎么上报？
  还是水姑聪明，用“萧笱鲻”三字代。
  水姑解释说：萧，百家姓里有；笱，一种竹制的捕鱼器具，唇宽而短，有的生活在海水和河水交界处，肉味美。这三个字同“小狗子”三字音近似，而且义同小狗子钓鱼有关。
  征求小狗子意见，他提着鱼杆笑：“这是你们玩的文字游戏，也好。”
  不久，《中国淡水鱼》发表了署名“单水姑、箫笱鲻”的《谈谈钓鱼与水温的关系》。
  稿费75元，小狗子一分也没收，全给了水姑她们，每人25元。
  接着，又把另外草稿也给她们，笑着说：“你们自个儿去玩文字游戏好了，我钓我的鱼。”
  这次更不得了，两篇长文又发表：《钓杆的选择与上钩的关系》、《中国半山区小河鱼类的日夜活动》。后者还获得杂志举办的中国“姜尚杯”钓鱼征文大奖赛特等奖，奖金一万元。
  接到汇款当夜，砂石厂被大水冲了个精光，听说第一个爹差点跳了河。
  第二天，小狗子和水姑提着一大皮包大团结来到砂石厂厂长面前。
  “爹，人在万事成。一万元钱，你收着，算是我借给你。重新开始吧！”
  厂长“扑通”跪下，老泪如雨：“孩子，我不配做你爹！”
  小狗子也“扑通”跪下，老泪如雨：“爹，你供我读完初中，这一万元钱又算什么，收下吧！”
  水姑在一边发了呆。
  天下的白日梦真多！
  当天，砂石厂开始奠基重建。
  第二天，《中国淡水鱼》杂志又发来一电报：邀请单水姑、箫笱鲻两同志到杭州参加中国钓鱼学术讨论会，一切费用由本刊负责。
  去不去？问校长。
  校长：“去，多带几篇论文去，水姑，我准你假，到时好好宣读。”
  小狗子去怕，一是路不熟，二是自己的普通话水平实在太普通。
  “听我的。杭州我已去过一回。不就是宣读论文嘛，好歹我也是个师范生啊！”
  也好！杭州，西子湖畔某宾馆，水姑与小狗子的论文又一鸣惊人，一下子记者镁光灯签名如潮水涌来，用小狗子的话：“大肚河水也从来没有这么大过。”
  这首先要归功于小狗子的论文。
  加上水姑纯正的普通话与出色的发挥。
  会一结束。
  小狗子马上要逃回，因为有人要留他在杭州当钓鱼顾问，月薪一仟元。
  回家的车上，水姑问小狗子：“回家第一件事，做什么？”
  “钓鱼，半个月没摸钓杆了。”
  “混帐！我说要钓条美人鱼，而且已经上钩！”
  “什么，美人鱼上钩！”
  “还不明白，打！”
  “哎哟！噢……小狗子恍然大悟，抱着水姑吻了钓一条鱼的时间。”
  到家，在小耳房里给他们订婚，由砂石厂长主持，村长、校长旁听。
  日子过得真快！
  不久，水姑实习结束，回到师范。砂石厂厂长在小狗子房里呆了一夜。
  第二天，副县长登门索要钓鱼密诀。小狗子提出一个条件：早日批准他爹关于扩建砂石厂为建材公司的项目。副县长满口答应，小狗子亲自陪副县长到大肚河过了一天钓鱼瘾。下午副县长离去时，小狗子决定钓鱼协会会长让给副县长，自己出任副会长。
  当夜，县电台播出钓鱼协会成立的事，欢迎大家踊跃参加。
  一霎时，小狗子的小耳房挤破了门。
  首先登门的是县电台的台长，他近水楼台先得月，昨夜他亲自播的启事。
  好吧！要钓鱼经我给，你也要为我服务。
  也好！
  过了几个小时钓鱼瘾后，台长含笑而去。
  第二天中午播出一稿：《大肚河边钓鱼状元》。
  这一下，更不得了，小耳房的门真的挤破了。
  电力公司经理、县招待所所长、工商局副局长……
  一个个人物，有头有脸，好，来者不拒！
  不久，大肚村的厂子如雨后春笋般闪出。
  小狗子忙，也恨，也火。
  他妈妈的，老子钓鱼救人的专业也给人家爪哇国去了。
  这时，水姑毕业了，分到大肚中学，一开学，小狗子便与水姑宣布结婚，婚礼在大肚河举行，届时举行大肚河钓鱼节。
  其日，副县长亲自光临，并主持婚礼；电台台长，带领记者二十余人，还拍了电视记录片。
  钓鱼节举办当夜，大肚河夜市正式开张，由砂石厂厂长(这时已是建材公司经理了)剪彩。
  一切轰轰烈烈。
  一切有头有尾。
  水姑来了以后，可以帮小狗子挡住这些不属于钓鱼救人的东西了。
  大肚河边。
  小狗子仍旧。
  钓他的鱼，救他的人。
  欲知后事，请看《小狗子后传》。
  附录：漫谈中药保健（248）
  50岁后，坚持做4项运动，或离长寿更近一步！这些细节别忽视
  科学、合理的运动，对身体有很多好处——可以帮助我们强健骨骼、肌肉，灵活关节，还能促进身体血液的循环，提高肺活量，并有效增强免疫力。
  不过，人到老了，全身组织、器官都会出现明显衰退，再加上身上或多或少的有些慢性病，高血压、痛风、关节炎等，因而会变得不敢运动，生怕损伤关节、摔倒，刺激血压升高等。
  对抗衰老，运动是必不可少的。那么，老人运动，如何避免损伤？选择哪些运动更合适呢？
  一、推荐老年人做的运动
  既长寿又防病
  1、快走，增强心肺
  快走是最简单、最温和的有氧锻炼之一。穿上运动鞋，无需任何特殊的装备，就可以出门快走，特别适合肥胖、中老年人、膝关节有损伤、孕妇等群体。
  坚持快走，能增强心肌收缩能力，锻炼心肺功能；还能帮助人体维持骨量、增强肌肉力量、提升关节稳定性，达到预防骨质疏松的目的；还能促进血液循环，有助于预防心血管疾病……
  法国圣埃蒂安大学附属医院一项研究发现，老年人每天坚持快走15分钟就能使早亡风险降低22%。
  注意：快步走也称健步走，与散步以及慢步走是有明显区别的。
  快步走的标准是每10分钟大约走到1公里的路程，平均每分钟大概走120-140步；心率一般在100~140次/分钟；同时要抬头挺胸、甩开手臂。
  2、游泳，协调全身肌肉，增强骨密度
  游泳对心肺功能改善明显，对肩背、腰腹和腿部的肌肉也有较好的锻炼，特别能增强肌肉力量和协调性；又因水有浮力，对关节造成的压力也较小，很适合膝关节有问题和超重的人。
  英国爱丁堡大学对8万多人追踪调查10年后发现，经常游泳能将早亡风险降低28%；且经常游泳的人死于中风或心脏病的风险降低41%。
  注意：游泳前一定要热身，用10~20分钟，做些牵拉动作、蹦跳动作唤醒肌肉，以防在水中抽筋；游泳时间并非越长越好，建议每周坚持3次，每次游1000~1500米，心率控制在150次/分钟左右。
  3、挥拍运动，养护血管
  包括网球、羽毛球、乒乓球等。《柳叶刀》杂志曾刊登过一项研究指出，包括网球、羽毛球、乒乓球等的挥拍运动是“性价比”最高的运动，其次是游泳和有氧运动。
  挥拍运动可使全因死亡风险降低47%，使心血管病死亡风险降低56%。
  在挥拍的过程中，我们的肩部肌肉、手臂肱二头和肱三头肌都可以得到锻炼和增强；挥拍类运动还要快速移动，一来一回，身体的协调能力也不断得到提高。
  而且，眼睛需要跟着飞来飞去的球不断转动，不仅视觉灵敏度得到提升，大脑也得到了一定的锻炼。
  注意：打球场地要平整、无障碍物，留心周围；进行运动前一定要热身，尤其是放松颈肩部和背部肌肉；另外，如果以健身为目的，打球要多防守，少扣杀，更不要过分积极地去救球，以免造成损伤。
  4、太极拳，提高身体的平衡性
  太极拳虽然是一种武术，但在中国传统的养生学中也占有十分重要的席位。太极通过调心、调气、调身等一系列调整，使机体达到阴阳平衡。具体而言，有以下作用：
  ①经常练太极能改善身体平衡性，增强腿部肌肉力量，进而防止跌倒。多项研究发现，练习太极1年，摔倒风险可降低43%。
  ②美国梅奥诊所研究数据表明，经常练太极可减少焦虑和抑郁，调节情绪，缓解压力，有效改善中老年人的睡眠质量。
  ③练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环，对于预防心血管疾病也有好处。
  二、要想避免运动损伤
  需掌握这些细节
  1、运动前检查
  一些有基础疾病的中老年人在进行锻炼之前，最好做一次身体检查，科学的数据能帮助更好地选择运动项目，掌握运动的强度；
  同时这些检查结果也可以作为运动前的客观指标，再经过一段时间的锻炼后，再次体检，对比前面的数据，查看锻炼的效果。
  2、运动前测试
  在开始运动前，可以先连续下蹲10-20次，或原地跑步15秒，如果没有心悸、气促、胸闷不适等症状，则说明身体情况还不错，可以开始运动。
  3、不宜空腹进行运动
  老年人早上醒来得比较早，有些人习惯出门锻炼结束顺路买早餐吃。但空腹运动非常危险，可能会导致血压升高、血糖降低，出现胸闷、头晕、腿软的情况，严重的甚至会意外昏迷，万一摔伤髋骨或碰伤头部是非常严重的。
  建议吃完早饭，休息一会儿再出门锻炼。
  4、选一双舒适的鞋
  要挑选适合运动的跑鞋，不要穿拖鞋、皮鞋、布鞋运动。
  一双舒适的鞋子可以保护脚踝，对关节起到缓冲的作用。老年人也可以戴上腰包和护腕，有需要的也可以随身携带急救药品。
  5、运动前必须热身
  在运动前充分拉伸，让身体适应这种血流加快、肌肉延展的感觉，之后再逐渐加强运动的强度，训练之后也要做充分的拉伸恢复。
  这样可以避免突然运动或突然静止造成的身体不适。
  6、控制运动时间运动虽好，但是要控制好时间，并非锻炼的时间越长越好，尤其是天气炎热或寒冷的时候，长时间户外运动可能会发生中暑、冻伤等意外。建议每次锻炼45~60分钟，一周运动3~5天。
  运动时感到身体发热、微微出汗，心率也理想，运动后感到轻松、舒畅，同时食欲和睡眠也没有受到影响，则说明强度和运动量适宜。
  7、运动方式要多样化老年人运动不仅仅是锻炼身体，其实还是对心理、价值观的锻炼。应灵活多变，多种方式交替进行，防止某一个关节部位过度损伤，比如说在跑步结束后还可以进行瑜伽、太极，让身体每一个部位都得到锻炼，这样的方式更合理。