时髦正在谋害你：《上了生活方式的当》
  作者：刘可
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  “偏激的事实” 理性的提醒
  ——《上了生活方式的当》挑战现代生活消费的方方面面
  改革开放20年后，中国人的生活方式发生了翻天覆地的变化，但由此引发的问题也层出不穷。各种现代病出现在我们的生活中，我们开始体会到现代生活方式病给我们带来的痛苦。近日，北京燕山出版社出版的《上了生活方式的当》指出了生活方式病给我们造成了种种显形或隐性的伤害——书中一连串的“吃不得！”“用不得！”“穿不得！”“喝不得！”“买不得！”让读者觉得痛快又痛心。
  本书虽然略显偏激，却可以说是理性的提醒，对转型期的中国消费者是一本不可多得的好书。正如本书的编著者刘可所言：“因为这些内容涉及到消费者的切身利益，所以对于书中说到的事实和观点，你可以不接受，但却应该知道，这是一个知情权的问题。”
  众所周知，在过去的一个世纪里，不良生活方式导致的慢性非传染性疾病取代了传染疾病，成为人类的“头号杀手”。在美国，与生活方式相关的疾病，估计占所有医疗费用的70%。现代人所患的疾病中，多数与生活方式有关，而死亡的因素中有60%以上与生活方式有关。我们国家的情况也不乐观，随着生活方式的西化，我们越来越像美国了。
  现在主要的不健康生活方式有：
  吸烟
  超量饮酒
  高糖高脂高胆固醇饮食
  减少运动
  食物过细
  精神紧张
  不健康夜生活
  膳食不平衡
  ……
  本来，在越来越民主的社会里，选择什么样的生活方式取决于我们自己。但是，选择的同时也要承担后果。本书提醒你——也许，你已经上了一些时髦的生活方式的当，但自己却浑然不知。当今社会，时髦的生活方式让人眼花缭乱，加上明星的推崇、媒体渲染、广告的宣传让大众目不暇接，欣然接受。但是在这些看似健康和有趣的生活方式背后却隐藏着太多的陷阱、隐患和杀机……本书从日常生活出发，“揭发”出我们习惯的生活方式中的危险的物质因素和心理因素，让读者做到眼明心亮，不再自欺欺人，使你的生活得更加幸福和快乐。
  一言以蔽之，所谓现代任已经上了生活方式的当，请看——
  舌尖上的致命享受！
  食品标签上的陷阱！
  我们上了咖啡的当！
  “简约生活”让你上当！
  成功人士的职业枯竭问题！
  冰箱保鲜不保险！
  当心果汁综合症！
  泡面泡软你的身体！
  滥用抗生素就是玩命！
  电视具有的“毁灭性” ！
  你知道使人变笨的生活方式吗？
  在“密封罐”里健身的危害！
  有车族的健康隐患是什么！
  看家电辐射是怎么害你的！
  “第五季”并不浪漫！
  化妆品导致的皮肤病！
  丁克家庭有损女性健康！
  显示器污染在摧毁你的容貌！
  白领的“腕管综合症”是如何形成的！
  SOHO一族的抑郁症和自由病！
  是什么导致儿童性早熟！
  人造脂肪正在危害儿童心脏！
  搬新居诱发的白血病！
  MP3“耳机病”——挡不住的诱惑吗？
  本书的编著者刘可，毕业于西南师范大学中文系，长期从事编辑工作，主要编辑策划出版健康生活类方面的书，策划出版过《世界上最长寿的人》《人见人爱的成功形象》等畅销书书，现为北京环宇宏基文化发展公司图书出版策划人，主编《闲书房》生活类丛书。她研究观察生活方式的问题有两年的时间，收集和采访了500万字的相关资料，触目惊心的事实使她下定决心编辑了这本书。她说：“我并不是想用这种内容吓唬读者，只是希望对有缘的读者做个小小的提醒。”
  “时髦”并非都健康
  ——《上了生活方式的当》揭示“当代生活方式病”面面观
  “职业枯竭”、“手机依赖综合征”、“中关村综合征”、“依赖症”、“周末综合征”、“性危机”、“快节奏”综合征、“忧郁症”一个个可怕的词语正在充斥着我们的生活，我们正在面临所谓的“生活方式”带来的各种疾病！近日，北京燕山出版社出版的新书《上了生活方式的当》敲响了现代人生活方式病的警钟，是一本值得一读的书。
  我们是怎么上了生活方式的当呢？读完此书你就会大吃一惊。比如咖啡，现在流行的“我不在XX咖啡馆，就在去XX咖啡馆的路上”就是上当的典型表征。
  本书编著者刘可女士，现在的职业是环宇宏基文化发展有限公司健康生活编辑部主任，主编“闲书坊”生活书系。她因为策划、编辑、出版健康生活类图书有两年的时间，她一直关注现代人的生活病问题，期间，她采访了30位相关人士，积累了500万字的相关资料，令人吃惊的事实使她决定编著了这本书，刘可女士认为：“这本书中的观点和事实，你可以不接受，但作为一个消费者，你必须知道这些事实。”
  怎样使自己生活得更好，如何更加科学合理地安排个人生活以提高工作效率 ，已越来越引起人们的关注。生活方式涉及到一系列的实践问题，如果仅仅理解 为低层次的生活资料消费方式是很片面的。随着生活节奏的加快，对人们的生活方式提出了更高的要求。那么，你的生活方式适应这种要求吗？
  也许你还没有注意到，也许你还在为这样“时髦”的生活方式而骄傲，也许你正在沉浸在这种生活方式中受到伤害而不自知。
  在今天如此个性化的世界里，什么都不再新鲜，什么都不再让我们惊奇。我们无法评论哪种生活方式更好。但我们都希望身体更健康、精神更饱满，而且一生都可以生活在快乐中。
  本书将从各个方面详细为你解读不健康的生活方式带来的各种疾病，以及面对这些不健康的生活方式我们可以采取哪些“自救”方法，书的最后还有一个关于生活方式和习惯健康的小测试，可以帮助大家更清楚的认识自己。
  也许你会因为各种原因改变不了你的生活方式，但我们一定让你知道这样不健康的方式会带给你什么。面对这些，你可以注意哪些细节使身体变得更健康，生活过得更快乐！
  目录
  前言 所谓生活方式到底带来了什么？
  “令人羡慕”的生活方式！？
  选择什么样的生活方式取决于自己都是生活方式惹的祸你有生活方式病吗？
  第一章：疾病专找馋嘴人1．舌尖上的致命享受2．食品标签上的陷阱3．上了咖啡的当4．在正确的时间吃正确的水果5．冰箱保鲜不保险6．当心果汁综合症7．甜蜜的陷阱8．爱用冷冻食品的煮食快手9．给你的晚餐打打分10．泡面泡软你的身体11．洋快餐的警钟响起12．软饮料代替不了白开水13、滥用抗生素就是玩命14．维生素并非多多益善15．过节——总被美味伤了胃16．少吃饭多吃菜不利健康第二章 家庭生活的健康短板1．关掉电视 打开生活2．“玩”出来的病3．会使人变笨的生活方式4．上了“简约生活”的当——谁为风格而生活？
  5．你的床是否存在健康隐患6．别在密封罐里健身7．厨房里的健康杀手8．有车族的健康隐患9．当心不良姿势伤腰10．看家电辐射是怎么害你的11．上了第五季的当第三章 聪明女人：别拿健康赌明天1．女人的情绪怕感冒2．久坐不动 伤头伤脚3．别和腰围过不去4．时尚背后的健康隐患5．不要把自己嫁给工作6．不宜长期贴身用的小物品7．美丽陷阱：化妆品皮肤病8．美丽冻人的代价9．聪明女性：脱下你的高跟鞋10．失眠已成女性流行病11．丁克家庭有损女性健康12．生活细节让女性延缓衰老第四章 当心“情流感”1．网上的爱情很无聊2．病态的依赖症3．单身男女的“周末综合症”4．走出“情趣缺乏综合症”的阴影5．中年男人的性危机6．小心“分手综合症”7．不正确的生活方式导致男性不育第五章 有毒的工作1．高科技带来的白领病电脑眼病信息焦虑综合症工作场所抑郁症高科技办公室病2．你有快节奏综合症吗?
  3．“E”时代的早衰综合症4．何必在35岁以前就退休5．关注手机依赖综合症6．都是“忙”出来的病：30岁的人60岁的心脏7．阳光缺失带来“忧郁症”8．办公室有多少“毒” ？
  9．显示器污染在摧毁你的容貌10．办公室里的隐形杀手11．白领当心“腕管综合症”12．k歌一族13．空中飞人的时差综合症14．都是熬夜惹的祸15．职业枯竭16．SOHO一族的抑郁症和自由病17．保卫“本本”一族的健康第六章 呵护稚嫩的花朵1．“能量炸弹”威胁儿童健康2．是什么导致儿童性早熟3．“垃圾食品”影响孩子智力3．花季在网吧里凋谢4．人造脂肪危害儿童心脏5．搬新居诱发白血病6．MP3“耳机病”7．盲目补充微量元素适得其反第七章 最具危害的8种生活方式病1．血脂异常2．高血压3．肥胖症4．糖尿病5．冠心病6．脑卒中7．肿瘤8．慢阻肺（慢性阻塞性肺病）第八章 筑起生活方式的健康防火墙1.接受生活方式的教育至关重要2.冷水煮青蛙的故事3.致癌食物“黑名单”4.如何健康地排毒？