因此，要想发达肌肉，我们就需要练习力量，力量越大，肌肉越发达；反之，肌肉越发达，力量也就越大……”古教练开始给李小军上健美训练的课。
  ……
  “这是卧推机，是用来发达我们的胸大肌用的。你看到了史瓦辛格那巨大的胸大肌了吗？”古教练指了指训练胸肌的卧推架，又指了指墙上史瓦辛格的画道。
  “啊！看……看到了！”李小军感叹地望着墙上史瓦辛格那如钢铁铠甲的胸肌道。
  “知道人家可以推起多重吗？”古教练问道。
  “不知道！”李小军摇头道。
  “呵呵！他少说也可推起四百多斤，最多时可推起五、六百斤啊！”
  “天哪！”李小军瞠目结舌！
  “怎么样？你先来试试，我看你现在能推多重？”
  “嗯，好的。”李小军鼓足了勇气，按照古教练的指导躺在卧推架上摆好架势，只见他大喝一声！一根四十斤重的杠铃光杆被他吃力的推了起来！哈哈哈，他的力气真的是太小了啊！推起了四十斤的杠铃光杆！！！！
  李小军摇晃着双手，好不容易将杠铃举起放稳到卧推架上，然后胀着通红的脸从架上爬起……
  “呵呵！看来你真的缺少力量锻练啊！所以，现在你知道超人的肌肉和力量是如何来的了吧？”
  李小军神情严肃地点着头道：“知道了！体验到了！”
  “从四十斤到四百斤！你看到了你与超人的差距了吧，怎么样？现在退出还来得及！”古教练试探性地问道。
  “我从没有想到过要退出，现是如此，今后也会是如此！”李小军斩钉截铁地说道。
  “是吗？好！那我们来接着讲解下一个训练项目……嗯，你看到了那副练习大腿的深蹲架了吗……你看到过能蹲起六百斤重的超人吗……你要不要也去试试……”
  ……
  “……下一个是下拉练习，锻练我们的背部肌肉，让你拥有着蝙蝠侠一样的倒三角背肌……下一个是弯举练习，铸造你强大的二头肌……”
  ……
  半个小时后，古教练讲解了几个最主要的训练方法，然后开始为李小军制定训练的计划。
  “古教练，我想要在两个月的时间里练出肌肉！”
  古教练看了看李小军道：“两个月？短了点啊！不过，只要你有付出，就一定有收获；你付出的是人家的几倍，你收获的也就是人家的几倍！……两个月的时间是短了点，但你可以利用这两个月的时间将所有的训练方法学会，以后慢慢地练。……要记住，练习肌肉和力量是不能急的！”
  “嗯，明白了！”
  “那好，那我现在给你制定训练的计划……一天练习一到两块肌肉，每一块肌肉练习三个动作，每一个动作练习三到六组，每一组举八到十二个……另外，每一次训练都要试图让自己去举起更重的重量，只有这样，你的肌肉和力量才能不断地增大增强……”
  ……
  讲解完毕后，李小军又在古教练的指导下，开始了今天的正式训练……半个小时后，他已是汗流夹背、气喘呼呼了……他似乎已没有力气再举起下一个……
  “嗯，很好，就是这样，只要你像今天这样练下去，你一定会成功的！但是你别忘了，今天你才刚来、才能举起这么轻的重量，今后的路还长啊！越到后面越难的，一定要有思想准备！”
  “我明白！”
  “好，你自己再到处看看，到处体验体验吧！”
  “好的！”
  ……
  李小军在康美力健身房的各个训练区里一一仔细地看着。他来到了散打训练房、"奇"书"网-Q'i's'u'u'.'C'o'm"跆拳道训练房、泰拳训练房……当那些强力的运动员挥动着手脚重重地打在沙袋上发出沉闷刺耳的“啪啪”声的时候，李小军的血液已经沸腾了！他感到身上有一种前所未有的巨大的力量似乎就要爆发出来！
  此时他的双眼在喷射着火焰，因为心中所有的仇恨在这一刻又浮现在了眼前……打死你！打死你！
  不错！现在眼前的这些就是李小军现在心中最想拥有的东西！
  李小军早已压抑不住心中的冲动，只见他气势汹汹地冲到一个大沙袋前一顿暴风雨般拳打脚踢胡乱地打向了大沙袋……但他不会打，不仅样子丑陋，而且这么打也很危险！手上的皮被擦破了，但他丝毫没有感觉；脚上踢肿了一块，但他丝毫没有感觉；脚底一滑，屁股上摔青了一块，但他马上就爬了起来！
  他在咬牙切齿……他在怒目圆睁……他在疯狂！
  尽管是沙袋而不是敌人，尽管他不会搏击，尽管他今天已经很累了，但似乎没有什么能勉够阻拦他此刻的发泄！
  不错，正是发泄！
  “喂！不是这么打的啊！”一个声音从李小军的身后传来……
  李小军一惊，将在胡乱挥舞着的手脚一收，回头盯着身后的人……只见此人年约三十来岁，中等身材，身穿运动短裤，一身蚴黑而又结实的肌肉，留着个小平头，目光炯炯有神，一看就是个习武之人。
  “你这么打会把自己打伤的！”
  “啊……”李小军愣愣地看着后面的这个人……
  ……
  只见那人来到沙袋旁，看上去似乎根本没怎么费力地在沙袋上“啪！”地一记摆拳，只听“嘭！”的一声沉闷的巨响……沙袋上被打得陷进去了一大块！
  “啊！”李小军心中一惊：“此人好厉害啊！哪像刚才自己打沙袋，力气就费了，不仅没打出什么效果，反而把自己搞伤！”
  “我是这的搏击教练，我姓金。”那人走到李小军面前，自我介绍道。
  “啊，金教练！你……你好！”李小军用一种敬畏地眼神看着那人道。
  “嗯……是不是想学搏击？”金教练道。
  “啊……是……是！”
  “呵呵，男孩子都想学点搏击的啊！”
  “……”李小军脸色凝重，却又显得异常的激动！良久，他咬了咬觜唇，激动地道：“金……金教练，我是新来的学员李小军，你……你教我搏击吧！”
  “只要你想练，只要你不怕吃苦！”
  “我……我吃得了苦的……”李小军激动地道。
  “呵呵，看来你对搏击的兴趣还很大啊！好！”
  “我要学习最强的搏击！”
  “哦！你……你想成为搏击运动员？想比赛？”
  “啊……没有啊……我……我……我就想练搏击，我要成为李小龙一样的人！”
  “呵呵，李小龙是很多男孩子心中的偶然啊！”
  “啊……嗯……我要像他一样厉害！”
  “呵呵，想法是好的，嗯……不管怎么说，练练搏击也好啊！好吧，你以后多到我这来吧。别急，慢慢来，你刻苦的话也许真的可以成为李小龙的啊！”金教练微笑道。
  “好！”
  ……
  时间很晚了，李小军怀着激动的心情返回家中。
  晚上，他又开始失眠，因为他太激动了！
  不错！路就在自己的脚下，目标在自己的心中！吃得苦中苦，方为人上人！
  不错，报仇的大志从现在开始，燃烧吧！自己的斗志……
  第十章：商场中的“强奸”
  第十章：商场中的“强奸”
  燥热的夏季到来了。
  这是个迷人的季节。
  所谓的迷人，
  不仅是指夏日的自然风景，
  更多的，
  当然是指大街上流动着的那一片让人想入非非的迷人“景色”
  长发、短发，长裙、短裤，
  露肩、露脐，美腿、丰胸，
  薄、透、露，
  醉人心肺的清香，
  钩人魂魄的浓香，
  不错！
  这道风景正是女人！
  清纯的，性感的；
  现代的，古朴的；
  大方的，小巧的；
  冷艳的，奔放的；
  还有……
  传统的
  和，
  风骚的。
  呵呵，不错！
  周敏就是大街上这一片风景当中最风骚的一处“风景”
  风骚的她，看上去却显得很清纯亮丽。在她修长的美腿上，一条白色的阿迪达斯牌超短型贴身运动短裤正不松不紧地贴在她那性感屁股上，这使本来就臀部线条突兀有致的她，从后面看上去两臀的线条更加美丽，那道深深的臀沟和两瓣翘翘的PP，看得让人想入非非；她的上身穿着的是一件桔红色的耐克牌紧身T恤，胸前两座高高的“山峰”就像是两个快胀破的气球，几乎没有人看了后不想上去用手试试这两座“山峰的土质”的松软的；她的玉脚下，穿着的是一双今夏最流行的新款运动鞋，这更点缀了她那修长的美腿；在她青春动感的马尾辨上，戴着一顶看上去显得十分活泼奔放的运动帽；匀称协调的瓜子脸上，一幅时尚的墨镜又为她增添了几分迷人的色彩……呵呵，不错！周敏就喜欢将自己打扮得青春动感！
  她，正优雅地走在长海市最繁华的步行街上。学过艺术的她，就连步行的姿势都显得格外的迷人！胸挺、腹收、臀翘、猫步，步伐不急不缓，臀部随着步伐的节奏左右摆动着。
  她，左手挎着精致的小型运动包，右手正拿着三百万像素的照相手机在很随意地照着步行街上的景色。
  所有的这一切，都让周敏看上去显得既青春动感又高贵典雅。随着她的飘然而过，大街上大部分的男子都将头不由自主地向她扭去，确切地说，是向她美丽的瓜子脸、性感的波波和让人想入非非的屁股扭去，他们都被这样一位“青春动感”的丽质佳人的绝色之美所打动！