()“世界级？！”×N
  听到新垣洛这话，众人顿时被吓了一跳。
  世界级啊~~
  他们别说世界级了，就连全国级乃至关东级，都还触碰不到，这下他们算是明白新垣洛为什么叫他们不要好高骛远了。
  就连桀骜不驯的亚久津仁，在听完新垣洛的话后，都乖乖地闭上了自己的嘴巴。
  他是知道自己的斤两的。
  随后新垣洛继续说道：
  “报告的第一页标注了你们的五维数据，后面则是针对你们的强项和短板的具体分析。接下来的时间，正选队员和候补正选将根据这份报告，接受严格的补强训练，争取在地区预选赛打响之前，将所有候补正选的实力提升到至少都大赛级，将所有正选队员的实力提升到至少关东级！”
  “记住了，我们的目标，是夺得全国大赛冠军！要想成为全国冠军，就必须要加倍努力，只要练不死，就往死里练！！”
  说着，新垣洛环视了一眼众人，冷峻的目光看的正选队员和候补正选不由吞了吞口水。
  随后新垣洛突然露出一抹笑容：
  “那么，大家，做好迎接地狱的觉悟了么？！”
  地狱！
  正选队员和候补正选们心中一颤。
  但想到梦寐以求的全国大赛冠军，想到网球馆那么优越的训练条件，他们顿时又克服了心中的恐惧，咬着牙露出坚毅的目光。
  “部长，请尽情地操练我们吧！”
  “我们可是要成为全国冠军的！”
  “呜哇啊！拼了！不就是地狱么，尽管放马过来吧！！”
  见此，新垣洛顿时满意地点了点头。
  实力差不要紧，只要有变强的决心和觉悟，凭着他和网球馆的专业水平，把他们培养成一流选手还是不成问题的。
  当下新垣洛微微一笑，随后张开双臂。
  “那么诸位...欢迎来到地狱！！”
  ……
  地狱训练可不是开玩笑的。
  在选拔出正选队员和候补正选之后，圣鲁道夫网球队便开始了为期四周的强化训练。
  所谓强化训练，分力量训练、速度和敏捷性训练、耐力训练、灵活性和身体控制训练、专项技术训练。
  力量训练，是网球选手的基础，也是在比赛中获得优势的关键要素之一。只是因为队员们都还是未成年，这样就不适合利用重力训练器材等健身设备进行力量训练（未成年骨骺线尚未完全闭合，过度健身容易影响长高），所以只能适当撸铁，更多通过俯卧撑、引体向上来强化腕力。
  速度和敏捷性训练，则是锻炼队员们的快速反应和迅速移动，该项训练又分为两个小项，即爆发力训练和敏捷性训练，前者通过冲刺训练、跳跃训练提高加速度和爆发力，后者通过多向跳跃、侧身滑动和变向训练等，来提高队员们的迅速移动和灵活应对能力。
  耐力训练不用多说，就是强化队员体能的。其中比较重要的是间歇训练，即通过模拟比赛的高强度爆发和恢复，来提高比赛时身体的适应力和恢复能力。
  灵活性和身体控制训练，则是强化队员的身体控制和抗伤能力，其中灵活性训练是通过拉伸训练和瑜伽，来增强队员身体的柔韧性；身体控制训练则包括平衡训练协调练习和体位感知训练，来提高队员们的身体控制和技术水平。
  最后的专项技术训练，则是针对队员的技术进行特训，包括挥拍动作训练和脚步移动训练，前者目的是提高队员的挥拍速度和准确性，后者则是提高队员在球场上的移动能力。
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