()这些力量训练有多痛苦，从那些老队员脸上的表情都能看得出来。
  戴上痛苦面具的可不只是李柏一个。
  樊开春、彭同伟、陈立洪......
  还有女队的那些队员们！
  别看彭同伟他们好像都练得很标准，很流畅。
  那都是痛苦了无数次之后的结果！
  可李柏只是一个普通人啊！
  之前徐召平指导他练核心力量。
  只是因为看到了他在训练上的刻苦表现，看到了他跑马拉松的潜力。
  所以徐召平想给李柏一点帮助，让他少走一些弯路。
  但李柏现在，给了他越来越多的惊喜。
  要知道，李柏来队里才一个星期不到啊！
  居然能跟上他们一项又一项高强度的训练！
  “态度、毅力、耐力都不错......”
  “要是再年轻个四五岁，绝对是一个好苗子啊！”
  “我们的体校教育怎么还有漏网之鱼？”
  徐召平惋惜着，心里却悄然滋生起了一些期待。
  他想看看李柏这个普通人出身的大众跑者，究竟能练出什么样的水平！
  “第一组结束，休息五分钟，再来第二组。”
  李柏刚刚完成了飞鸟式的背肌训练，完全是趴在地上，一动都不想动。
  谁知道，耳边传来了更惨烈的消息。
  前面他们练的那一套动作只是做完了一组而已？
  这一个下午要练多少组？
  李柏是满头大汗，喊都喊不出来。
  但其他队友们有气无力的哀嚎，也算替他出声了。
  .......
  转眼，汉东长跑队上高原的训练已经有一个星期了。
  密集的训练让队员们都很疲倦。
  幸好，到周日的时候，徐召平还是给队员们放了一天假，让他们自由活动。
  休息日，每个人的安排都不一样。
  陆荣进想约张湘湘去爬山，结果遭到了拒绝。
  樊开春给远在江汉的老婆孩子打视频电话。
  聊完之后就拿起了考试的书想要学习。
  “春哥、李柏，你们要不要去看电影？”
  彭同伟破门而入。
  结果，李柏和樊开春双双摇头。
  “不去？有妹子哇，女队她们也去！”
  彭同伟这句无往不利的话，在这个宿舍遭遇了滑铁卢。
  李柏还是摇头。
  樊开春则是摇了摇手中的书，笑道：
  “我要做题啊！你就不要诱惑我了！”
  过了一会儿，彭同伟无奈地只身下楼。
  楼下有女队的齐艳美、张湘湘、薛姣姣、柳英。
  也有男队的焦志洲，几个十六七岁的年轻队员。
  以及陆荣进！
  是的，陆荣进原本是打算去爬山的。
  结果，他听彭同伟说张湘湘去看电影，就立刻改变了主意。
  “他们不去吗？”
  薛姣姣问。
  她问的是他们，但其实惦记的只有李柏一个。
  “不去，樊队说他要学习，李柏说他等下要去骑车。”
  彭同伟摊了摊手。
  “还练啊！你们早上不是刚跑过......”
  张湘湘说漏了嘴，赶紧捂住嘴巴。
  “你们怎么知道？”
  彭同伟愣了愣。
  “在阳台上看到的呗，伟哥，你们也真是卷！休息日早上还去跑步！”
  薛姣姣没有张湘湘那么害羞，她大大方方地说出来。
  “卷的是李柏，不是我好吧？我是看他去跑步，才跟着去的！”
  彭同伟叫屈。
  陆荣进听他们一直在说李柏，心里有些不痛快。
  于是他出声打断：“叫车了吗？”
  “叫了、叫了，还没到。”
  焦志洲积极地回应。
  “我也叫了一辆。”
  彭同伟也跟他笑了笑。
  但女队员们还意犹未尽，她们接着问。
  “伟哥，你们早上去跑了多少？”
  齐艳美好奇地问。
  “我没多少，我就跟着跑了十五公里不到吧！”
  “李柏呢？”
  “他三十六公里！回来我问他的！”
  “我去，三十六公里，多少配速？”
  年轻队员惊呼。
  “四分配。”
  彭同伟不知道，李柏为了照顾他，一开始确实用的是四分配。
  但后面彭同伟回去之后，李柏还提速了。
  自己提到了三分半的配速！
  但即便是四分配，也把众人给干沉默了！
  四分配他们能跑。
  适应了高原环境后的他们，平时的训练也能跟上四分配的速度。
  但用四分配跑三十六公里？
  那真的是要命了！
  男生们还好，长跑队的有不少都跑过马拉松。
  但女生们就惨了！
  跑完估计得累趴下，一天半会儿恢复不过来。
  “早上跑了这么多，他还要去骑车？”
  张湘湘小声地问。
  “对，而且听说他要骑车上龙马山，难得有一个白天。”
  彭同伟苦笑着，表示不理解。
  “吹的吧？骑车上山，后面推着爬上去是吧？”
  陆荣进忍不住阴阳了一句。
  没人反驳他，但也没人响应。
  网约车很快过来了。
  大家分批次坐车。
  但一路上，他们都有些沉默。
  还是心直口快的薛姣姣说出了每个人的心声。
  “小李子也太卷了，哪有人休息日还加练的？”
  女队那边已经悄悄地给李柏起了个外号。
  “小李子”。
  主要还是因为他帅......
  不过，现在“卷王”的外号似乎更适合他。
  大家吐槽李柏的卷，心里却忍不住想要比较一番。
  我一个正式队员，怎么能没有他一个陪练勤奋？
  早上彭同伟就是被李柏卷去跟跑了。
  徐指导所期待的鲶鱼效应，可能效果远比他想象的还要好！
  ......
  李柏下午四点多从公寓楼下出发。
  骑行了一段公路后，他就来到了龙马山的山脚下。
  他查过了攻略，据说龙马山去年开通了一条防火山路。
  这条公路给自驾游和骑行的爱好者们提供了一个很好的上山机会。
  所以，李柏就沿着这条防火山路开始爬坡。
  骑行爬坡，李柏在模拟机里体验过无数次。
  不管是环法，还是其他比赛的赛道。
  爬坡跟平路一样，都是公路车比赛的主旋律！
  当然，顶尖的职业车手爬坡都很费劲了，更不用说李柏这个菜鸟。
  在一级坡或者HC级坡面前。
  他体力再好，速度再慢也蹬不完整个坡段。
  只能乖乖地下车推行。
  幸好，他在现实中，平时的骑行打卡，不怎么需要爬坡。
  不是说江城、江汉就没有山，没有丘陵。
  而是国内的大基建水平实在是太好！
  尤其是市区的公路，很少会有超过3%或者5%的坡度。
  大部分时候，都像是平路赛段一样！
  让人骑得很轻松，根本感觉不到高低落差。
  李柏今天特意安排一次上山的骑行，在现实中练练爬坡的技术。
  “不对啊！明明坡度还可以，怎么骑得比模拟机里还艰难？”
  上山没多久，李柏就发现了问题。
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