第22章 五分配的慢跑
作者:寒萌    更新:2024-11-07 19:49
  ()凌晨五点,海边晨雾弥漫,漆黑的天空泛着一点鱼肚白。
  整个城市都还在沉浸在甜蜜的梦乡之中!
  只有海浪抚过沙滩温和的沙沙声,在为这个宁静的清晨伴奏。
  不对,还有一串节奏混乱的脚步声打破了这片宁静!
  “啪啪啪!休息时间到,第三组间歇跑开始!”
  打头的那个缠着红绸带的男人,在大声地吆喝着。
  “大家速度提一提,跑完这800米,我们再慢跑休息!”
  “马上就是金海马拉松了,想在家门口创造最新的PB,就快点跑起来!”
  “我们万龙跑团,每年的成绩都是全江城最好的,你们对自己没信心,也要对我朱万龙有信心!”
  在他大喊大叫之下,队伍里的跑者们都跟打了鸡血一样,纷纷咬着牙提起了速度。
  间歇跑其实也是一种强度训练!
  因为跑间歇的时候,配速往往比马拉松配速还要快,甚至是接近了3公里全力跑的配速!
  跑完四百米或者八百米的间歇之后,跑者们也不能停下来,必须保持着慢跑训练。
  慢跑就是休息,等慢跑足够长的距离,休息差不多了,又来一轮间歇跑,如此反复。
  间歇跑对于马拉松职业运动员来说,早已经是家常便饭的。
  但对于普通的大众跑者而言,还是有点难的。
  才是第三组间歇跑,很多人就已经带上了痛苦面具。
  他们大口喘气,摇头吐舌,累得没空注意,一个身影正远远地跑来。
  跑来的,正是早起晨跑的李柏!
  没多久,李柏就追上了“万龙跑团”的尾巴。
  搬到海边住就是好啊!
  晨跑没有车辆的打扰,还有这么好的跑步氛围!
  “早!”
  李柏跟第一个看到他的女跑者打招呼。
  对方累得快要掉队了,根本说不出话。
  但她还是勉强地跟他笑着点点头。
  跑者之间都挺友好的。
  但朱万龙除外!
  朱万龙正在前面领跑指挥呢,一个不经意地回头,就看到了人群中“格格不入”的李柏!
  “万龙跑团”都穿着统一定制的队服。上面印着大大的LOGO、广告不说,还都是很显眼的红色。
  李柏穿的,则是烂大街的亮青色速干T恤。
  这种衣服因为太便宜,没给回扣,朱万龙是不会给跑团的学员们推荐的。
  所以,看到李柏后,朱万龙立马火冒三丈,转身就冲向李柏。
  “你不是我们‘万龙跑团’的学员,混在这里干什么?蹭课啊?”
  李柏被他吼得,那叫一个莫名其妙。
  “什么蹭课?不是一起跑步的吗?”
  “一起跑步?呵呵,一起跑步你可以去找那些野团。”
  “野团?”
  这回倒不用朱万龙说话了,有一个高个子的男跑者提朱万龙出声。
  “我们这是全江城最好的跑团,每年都有十几名优秀学员破330甚至是破3!”
  “大家都是交了钱,请我们江城一哥朱万龙老师指导我们突破PB。”
  他说完,还有几个刚才看李柏和他们队里的女学员眉来眼去,心情很不爽的男跑者们也纷纷附和。
  “你都没交钱,凭什么跟我们一样的待遇?”
  “再说了,白嫖蹭课,你想过你跟得上我们吗?”
  “就是,朱老师给我们量身打造的课程,你跟得上吗?小心被拉爆!”
  李柏有些无语地看着他们。
  他就只是临时起意,想跟一下晨练的跑团。
  觉得大家一起跑步比较有趣。
  谁知道还莫名其妙地挨了一顿批......
  算了!
  等会儿回去,抓紧时间在商场里买一副骨传导耳机吧!
  跑步是孤独的!
  尤其是像他这样,致力于攀登高峰,冲击更好成绩的跑者更是孤独的。
  那就让音乐与他相伴吧!
  李柏没有和这些人废话。
  他重新加大了步频,表情淡漠地从朱万龙他们身边跑过去。
  江城一哥?
  不认识。
  也没兴趣认识。
  不过是小小的江城一哥。
  他眼中能作为追逐目标的,只有地球一哥!
  远在肯尼亚的基普乔格!
  “卧槽,朱老师,他想拉爆你!”
  万龙跑团的人目瞪口呆地看着李柏超过他们。
  “这能忍?朱老师,上!拉爆他!”
  他们纷纷起哄。
  朱万龙看着以五分配的速度跑远的李柏,眉头微微皱起。
  这速度,也就全马330的水平。
  全马成绩早就破了230的江城一哥朱万龙,拉爆李柏完全不在话下。
  但他后面还是摇了摇头。
  “拉爆什么拉爆?我去拉爆他,谁来带你们训练?赶紧的,还剩一百米,跑完休息。”
  跑完了这一段的间歇跑,“万龙跑团”的人开始放慢速度,恢复体力。
  “怎么觉得他不像,不像是蹭课的?他跑的,跑的姿势很好看啊!”
  队尾的女学员气喘吁吁地问道。
  肯定不是蹭课的,别人以那个速度跑出去,跑得他们连车尾灯都看不见了。
  怎么可能是蹭课的?
  别说朱万龙了,那些跟着起哄的男学员们也知道这里可能有误会。
  但看着女学员清秀可爱的小脸蛋,他们就不乐意承认错误,更不乐意去夸李柏了!
  “好看有什么用,他那个速度我也能跑。”
  “朱老师的抖音你也不是没看过,他跑比赛的时候,不比他好看?”
  “一味追求快没用,马拉松42公里呢!科学训练,科学分配体力才有提高。”
  这咵咵地一顿说,女学员都被他们说蒙了,稀里糊涂地点点头。
  ......
  路上的小插曲没影响李柏的晨跑。
  因为等他折返跑回来的时候。
  明亮的海边,早就没有了“万龙跑团”那些人的踪迹。
  “21公里......”
  李柏跑完按了按手表,将APP里的记录同步到巴黎奥运会的官方网站上。
  他每天要跑至少33公里。
  李柏计划早上跑21公里,晚上再跑12公里。
  这跟基普乔格的课表就很像了!
  12公里不用说,这个数字对现阶段的李柏来说,就跟吃饭喝水一样轻松。
  21公里就稍微有点挑战了,这可是半马的距离!
  但李柏跑完,手表上显示的总配速是4分56秒。
  差不多是5分配的速度!
  跑完他还觉得很舒服,像是刚刚热完身,还没真正开始发力。
  “应该是【体力】属性升级到了9的效果。”
  李柏心情愉快地想着。
  毕竟他离满级【体力】,也只剩下几个自由属性点的距离了!
  就是不知道,这样的体力情况,跑下来一圈全马会是什么样的成绩。
  可惜,李柏还不能自己去全力跑一场42公里,测试自己的真实水平。
  毕竟他要努力攒够巴黎奥运会的十万积分。
  一万公里的跑量呢!
  涸泽而渔肯定不行。
  没有比赛,他就五分配“慢慢”跑吧!
  细水长流。
  ()