测一测你的孩子是否乐观
作者：乔丹?彼得森 更新：2024-03-24 14:59
测一测你的孩子是否乐观
解释风格是在童年期形成的，那个时候发展出来的悲观或乐观态度是基础性的，新的挫折或胜利经过它的过滤，最后变成一种牢固的思维习惯。在这一章里，我们要问这些解释风格的根源是什么，对孩子来说，这些风格的后果是什么，如何才能改变它们。
如果你的孩子已经超过7岁，那他可能已经发展出一种解释风格了，而这种风格正在定型中。你可以用“儿童归因风格问卷”给他做测验，这份问卷有成千上万的孩子做过，8～13岁的孩子大约25分钟就能做完。如果你的孩子超过13岁了，那你可以让他做第3章的测验。对于8岁以下的孩子，其实没有什么纸笔测验，但还是有一些方法可以测量他们的解释风格，我会在下一章谈到。
在孩子进行这个测验之前，请花20分钟跟他说下面的这些话。
每个小孩遇到事情都会有自己的想法，我读过一本书，上面谈到了这个问题。我在想，遇到这些事情时，你会怎么想。你来看，这些问题真的很有趣，问你对某个情况会有什么样的想法。每个问题都像个小故事，而每个故事都有两种反应方式，你应该选一个最符合你反应的选项。
这有一支笔，你试着回答看看。想象这个故事就发生在你身上，即使没有真的发生过也没关系，然后选A或B，选那个最能代表你的感觉的选项。这个测验没有标准答案。你要不要试试看？现在让我们来看一下第1题。
一旦开始，他就可以自己做下去，不需要你帮忙。但对于年幼的孩子，你可能需要把每道题读给他听。
儿童归因风格问卷
1．你考试拿了个A。 PvG
A 我很聪明。 1
B 我擅长这一科。 0
2．你跟朋友玩游戏时赢了。 PsG
A 跟我玩的人不太会玩这个游戏。 0
B 我很会玩那个游戏。 1
3．你在朋友家过夜，你们玩得很痛快。 PvG
A 我朋友那天晚上心情很好。 0
B 那天晚上，我朋友家的每个人都很友善。 1
4．你跟一群人去度假，你玩得很开心。 PsG
A 我那时心情很好。 1
B 和我一起度假的人那时心情很好。 0
5．你的朋友都得了感冒，只有你没得。 PmG
A 我最近很健康。 0
B 我是个很健康的人。 1
6．你的宠物被汽车轧死了。 PsB
A 我没照顾好我的宠物。 1
B 开车的人太不小心了。 0
7．有的小朋友说他们不喜欢你。 PsB
A 有的时候他们对我不友好。 0
B 有的时候我对他们不友好。 1
8．你的学习成绩很好。 PsG
A 学校的课程很简单。 0
B 我很努力。 1
9．你碰到一位朋友，他说你看起来很精神。 PmG
A 我朋友那天喜欢称赞别人的外表。 0
B 我朋友通常会称赞别人的外表。 1
10．一个好朋友告诉你，他恨你。 PsB
A 我的朋友那天心情不好。 0
B 我那天对他不友好。 1
11．你讲了一个笑话，但没有人笑。 PsB
A 我不太会讲笑话。 1
B 这个笑话大家都听过，所以不觉得好笑。 0
12．你听不懂老师今天课上讲的内容。 PvB
A 我那天心不在焉。 1
B老师讲课时，我没注意听。 0
13．你考试不及格。 PmB
A 老师总出难题。 1
B 最近几个星期，老师出的题目都很难。 0
14．你体重增加了很多，看起来很胖。 PsB
A 我吃的食物都会让人发胖。 0
B 我喜欢吃会让人发胖的食物。 1
15．有人偷了你的钱。 PvB
A 偷钱的人不老实。 0
B 现在的人都不老实。 1
16．你的父母夸奖你做的东西。 PsG
A 我很会做东西。 1
B 我父母喜欢我做的东西。 0
17．你玩一个游戏，然后赢了钱。 PvG
A 我是一个幸运的人。 1
B 玩游戏的时候，我的运气很好。 0
18．你在河里游泳的时候差点被淹死。 PmB
A 我不是一个很小心的人。 1
B 有的时候我不太小心。 0
19．你被邀请去参加很多的聚会。 PsG
A 最近很多人都对我很友善。 0
B最近我对很多人都很友善。 1
20．有个大人对你吼叫。 PvB
A 那个人总对人大吼大叫。 0
B 那个人那天对很多人吼叫。 1
21．你跟一组小朋友合作完成一个项目，但结果很不理想。 PvB
A 我跟那组人合作得不好。 0
B 我从来没有跟别人合作好过。 1
22．你交了一个新朋友。 PsG
A 我的为人很好。 1
B 我遇见的那个人很好。 0
23．你跟家人相处得很好。 PmG
A 我总是跟家人相处融洽。 1
B 我有时候跟家人相处融洽。 0
24．你去卖糖果，但没人买你的。 PmB
A 最近很多小孩都在卖东西，所以人们不愿再买小孩的东西了。 0
B 大人不喜欢买小孩的东西。 1
25．你玩一个游戏，你赢了。 PvG
A 有时候我玩游戏很尽心。 0
B 有时候我做事很尽心。 1
26．你的学习成绩不好。 PsB
A 我很笨。 1
B 老师很不公平。 0
27．你走路撞到门上，鼻子流血了。 PvB
A 我走路时不看路。 0
B 我最近很不小心。 1
28．你漏了一个球，你所在的球队因此输了。 PmB
A 那天我没有尽全力。 0
B 我打球常常不尽全力。 1
29．你上体育课时扭了脚。 PsB
A 过去几个星期，体育课上练的项目都很危险。 0
B 过去几个星期，我上体育课时很不小心。 1
30．你父母带你去海边玩，你玩得很痛快。 PvG
A 那天在海边事事如意。 1
B 那天海边的天气很好。 0
31．你坐的火车晚点了，这使你没有赶上看表演。 PmB
A 过去几天火车都不准点。 0
B 火车几乎没有准点过。 1
32．你妈妈做了你最爱吃的晚饭。 PvG
A 我妈妈会为了让我高兴而做一些事。 0
B 我妈妈喜欢让我高兴。 1
33．你所在的球队输了。 PmB
A 队友们合作得不好。 1
B 那天队友们合作得不好。 0
34．你很快就做完了作业。 PvG
A 最近我做什么都很快。 1
B 最近我做作业很快。 0
35．老师问你一个问题，你答错了。 PmB
A 每次回答问题我都会很紧张。 1
B 那天回答问题时我很紧张。 0
36．你上错了公交车，然后迷路了。 PmB
A 那天我心不在焉。 0
B 我通常对周围发生的事心不在焉。 1
37．你去游乐场玩得很开心。 PvG
A 我通常在游乐场都玩得很开心。 0
B 我通常玩得很开心。 1
38．一个大孩子打了你。 PsB
A 我捉弄了他弟弟。 1
B 他弟弟告状说我捉弄他。 0
39．你过生日时得到了想要的礼物。 PmG
A 大人每次都能猜到我想要什么生日礼物。 1
B 这次生日，大人猜到了我想要什么生日礼物。 0
40．你去乡下度假，玩得很愉快。 PmG
A 乡下非常漂亮。 1
B 我们去的季节很好。 0
41．你的邻居请你去他家吃饭。 PmG
A 有时候人们很友善。 0
B 人们很友善。 1
42．代课老师很喜欢你。 PmG
A 我那天很守纪律。 0
B 我上课从来都很守纪律。 1
43．你让你的朋友乐不可支。 PmG
A 我是个有趣的人。 1
B 有时候我是个有趣的人。 0
44．你得到一个免费冰激凌。 PsG
A 我那天对卖冰激凌的人很友善。 1
B 卖冰激凌的人那天心情很好。 0
45．在朋友的聚会上，魔术师叫你做他的助手。 PsG
A 纯粹是我运气好。 0
B 我对他的表演表现出非常感兴趣的样子。 1
46．你想说服一个朋友跟你一起去看电影，但是他不去。 PvB
A 那天他什么事都不想做。 1
B 那天他不想去看电影。 0
47．你父母离婚了。 PvB
A 夫妇通常很难相处得很好。 1
B 我父母相处得很不好。 0
48．你想加入一个俱乐部，可没成功。 PvB
A 我跟别人合不来。 1
B 我跟那个俱乐部的人合不来。 0
现在你可以计分了。你可以跟孩子一起计分，如果要告诉孩子他的分数，请同时解释这个分数的意义。
首先，将标有PmB的第13、18、24、28、31、33、35和36题的分数相加，将总分写在计分表的PmB栏内。再将标有PmG的第5、9、23、39、40、41、42和43题的分数相加，将总分写在计分表的PmG栏内。
然后，计算普遍性维度上的分数。标有PvB的题目为第12、15、20、21、27、46、47和48题。标有PvG的题目为第1、3、17、25、30、32、34和37题。将标有PmB和PvB的题目的分数相加，将总分写在HoB（希望）一栏。
现在加人格化的分数。标有PsB的题目为第6、7、10、11、14，26、29和38题。标有PsG的题目是第2、4、8、16、19、22、44和45题。
首先，将PmB、PvB和PsB的分数相加，得出你有关不好事件的分数，填入B类总分栏；其次，将PmG、PvG和PsG的分数相加，得出你有关好事件的分数，填入G类总分栏；最后，用G类总分减去B类总分，将得分写在计分表的最后一栏。下面是分数的意义以及其他上万个做过这个测验的孩子们的结果。
男孩和女孩的分数是不同的。女孩在青春期以前明显比男孩乐观。9～12岁女孩的平均分数（G-B）是7.0分，9～12岁男孩的平均分数是5.0分。如果你女儿的平均分数为4.5分，那么她有一点悲观；如果分数低于2.0分，那她是非常悲观的，有得抑郁症的危险。如果你儿子的分数低于2.5分，那他是有些悲观的；如果分数低于1.0分，那他非常悲观，有得抑郁症的危险。
至于B类总分，9～12岁女孩的平均分是7.0分，男孩的平均分是8.5分。总分如果比平均分高出3.0分以上，则表示这个孩子是非常悲观的。9～12岁女孩G类总分的平均分和男孩一样，都是13.5分，如果你孩子的分数比平均分低3.0分以上，则意味着他非常悲观。
在好事件维度上（PmG、PsG、PvG），每一项的平均分大约是4.5分，总分为3.0分或3.0分以下则表示非常悲观。在不好事件的维度上（PmB、PvB、PsB），女孩的平均分为2.5分，男孩为2.8分，分数为4.0分或4.0分以上则表示有抑郁的倾向。
解释风格是在童年期形成的，那个时候发展出来的悲观或乐观态度是基础性的，新的挫折或胜利经过它的过滤，最后变成一种牢固的思维习惯。在这一章里，我们要问这些解释风格的根源是什么，对孩子来说，这些风格的后果是什么，如何才能改变它们。
如果你的孩子已经超过7岁，那他可能已经发展出一种解释风格了，而这种风格正在定型中。你可以用“儿童归因风格问卷”给他做测验，这份问卷有成千上万的孩子做过，8～13岁的孩子大约25分钟就能做完。如果你的孩子超过13岁了，那你可以让他做第3章的测验。对于8岁以下的孩子，其实没有什么纸笔测验，但还是有一些方法可以测量他们的解释风格，我会在下一章谈到。
在孩子进行这个测验之前，请花20分钟跟他说下面的这些话。
每个小孩遇到事情都会有自己的想法，我读过一本书，上面谈到了这个问题。我在想，遇到这些事情时，你会怎么想。你来看，这些问题真的很有趣，问你对某个情况会有什么样的想法。每个问题都像个小故事，而每个故事都有两种反应方式，你应该选一个最符合你反应的选项。
这有一支笔，你试着回答看看。想象这个故事就发生在你身上，即使没有真的发生过也没关系，然后选A或B，选那个最能代表你的感觉的选项。这个测验没有标准答案。你要不要试试看？现在让我们来看一下第1题。
一旦开始，他就可以自己做下去，不需要你帮忙。但对于年幼的孩子，你可能需要把每道题读给他听。
儿童归因风格问卷
1．你考试拿了个A。 PvG
A 我很聪明。 1
B 我擅长这一科。 0
2．你跟朋友玩游戏时赢了。 PsG
A 跟我玩的人不太会玩这个游戏。 0
B 我很会玩那个游戏。 1
3．你在朋友家过夜，你们玩得很痛快。 PvG
A 我朋友那天晚上心情很好。 0
B 那天晚上，我朋友家的每个人都很友善。 1
4．你跟一群人去度假，你玩得很开心。 PsG
A 我那时心情很好。 1
B 和我一起度假的人那时心情很好。 0
5．你的朋友都得了感冒，只有你没得。 PmG
A 我最近很健康。 0
B 我是个很健康的人。 1
6．你的宠物被汽车轧死了。 PsB
A 我没照顾好我的宠物。 1
B 开车的人太不小心了。 0
7．有的小朋友说他们不喜欢你。 PsB
A 有的时候他们对我不友好。 0
B 有的时候我对他们不友好。 1
8．你的学习成绩很好。 PsG
A 学校的课程很简单。 0
B 我很努力。 1
9．你碰到一位朋友，他说你看起来很精神。 PmG
A 我朋友那天喜欢称赞别人的外表。 0
B 我朋友通常会称赞别人的外表。 1
10．一个好朋友告诉你，他恨你。 PsB
A 我的朋友那天心情不好。 0
B 我那天对他不友好。 1
11．你讲了一个笑话，但没有人笑。 PsB
A 我不太会讲笑话。 1
B 这个笑话大家都听过，所以不觉得好笑。 0
12．你听不懂老师今天课上讲的内容。 PvB
A 我那天心不在焉。 1
B老师讲课时，我没注意听。 0
13．你考试不及格。 PmB
A 老师总出难题。 1
B 最近几个星期，老师出的题目都很难。 0
14．你体重增加了很多，看起来很胖。 PsB
A 我吃的食物都会让人发胖。 0
B 我喜欢吃会让人发胖的食物。 1
15．有人偷了你的钱。 PvB
A 偷钱的人不老实。 0
B 现在的人都不老实。 1
16．你的父母夸奖你做的东西。 PsG
A 我很会做东西。 1
B 我父母喜欢我做的东西。 0
17．你玩一个游戏，然后赢了钱。 PvG
A 我是一个幸运的人。 1
B 玩游戏的时候，我的运气很好。 0
18．你在河里游泳的时候差点被淹死。 PmB
A 我不是一个很小心的人。 1
B 有的时候我不太小心。 0
19．你被邀请去参加很多的聚会。 PsG
A 最近很多人都对我很友善。 0
B最近我对很多人都很友善。 1
20．有个大人对你吼叫。 PvB
A 那个人总对人大吼大叫。 0
B 那个人那天对很多人吼叫。 1
21．你跟一组小朋友合作完成一个项目，但结果很不理想。 PvB
A 我跟那组人合作得不好。 0
B 我从来没有跟别人合作好过。 1
22．你交了一个新朋友。 PsG
A 我的为人很好。 1
B 我遇见的那个人很好。 0
23．你跟家人相处得很好。 PmG
A 我总是跟家人相处融洽。 1
B 我有时候跟家人相处融洽。 0
24．你去卖糖果，但没人买你的。 PmB
A 最近很多小孩都在卖东西，所以人们不愿再买小孩的东西了。 0
B 大人不喜欢买小孩的东西。 1
25．你玩一个游戏，你赢了。 PvG
A 有时候我玩游戏很尽心。 0
B 有时候我做事很尽心。 1
26．你的学习成绩不好。 PsB
A 我很笨。 1
B 老师很不公平。 0
27．你走路撞到门上，鼻子流血了。 PvB
A 我走路时不看路。 0
B 我最近很不小心。 1
28．你漏了一个球，你所在的球队因此输了。 PmB
A 那天我没有尽全力。 0
B 我打球常常不尽全力。 1
29．你上体育课时扭了脚。 PsB
A 过去几个星期，体育课上练的项目都很危险。 0
B 过去几个星期，我上体育课时很不小心。 1
30．你父母带你去海边玩，你玩得很痛快。 PvG
A 那天在海边事事如意。 1
B 那天海边的天气很好。 0
31．你坐的火车晚点了，这使你没有赶上看表演。 PmB
A 过去几天火车都不准点。 0
B 火车几乎没有准点过。 1
32．你妈妈做了你最爱吃的晚饭。 PvG
A 我妈妈会为了让我高兴而做一些事。 0
B 我妈妈喜欢让我高兴。 1
33．你所在的球队输了。 PmB
A 队友们合作得不好。 1
B 那天队友们合作得不好。 0
34．你很快就做完了作业。 PvG
A 最近我做什么都很快。 1
B 最近我做作业很快。 0
35．老师问你一个问题，你答错了。 PmB
A 每次回答问题我都会很紧张。 1
B 那天回答问题时我很紧张。 0
36．你上错了公交车，然后迷路了。 PmB
A 那天我心不在焉。 0
B 我通常对周围发生的事心不在焉。 1
37．你去游乐场玩得很开心。 PvG
A 我通常在游乐场都玩得很开心。 0
B 我通常玩得很开心。 1
38．一个大孩子打了你。 PsB
A 我捉弄了他弟弟。 1
B 他弟弟告状说我捉弄他。 0
39．你过生日时得到了想要的礼物。 PmG
A 大人每次都能猜到我想要什么生日礼物。 1
B 这次生日，大人猜到了我想要什么生日礼物。 0
40．你去乡下度假，玩得很愉快。 PmG
A 乡下非常漂亮。 1
B 我们去的季节很好。 0
41．你的邻居请你去他家吃饭。 PmG
A 有时候人们很友善。 0
B 人们很友善。 1
42．代课老师很喜欢你。 PmG
A 我那天很守纪律。 0
B 我上课从来都很守纪律。 1
43．你让你的朋友乐不可支。 PmG
A 我是个有趣的人。 1
B 有时候我是个有趣的人。 0
44．你得到一个免费冰激凌。 PsG
A 我那天对卖冰激凌的人很友善。 1
B 卖冰激凌的人那天心情很好。 0
45．在朋友的聚会上，魔术师叫你做他的助手。 PsG
A 纯粹是我运气好。 0
B 我对他的表演表现出非常感兴趣的样子。 1
46．你想说服一个朋友跟你一起去看电影，但是他不去。 PvB
A 那天他什么事都不想做。 1
B 那天他不想去看电影。 0
47．你父母离婚了。 PvB
A 夫妇通常很难相处得很好。 1
B 我父母相处得很不好。 0
48．你想加入一个俱乐部，可没成功。 PvB
A 我跟别人合不来。 1
B 我跟那个俱乐部的人合不来。 0
现在你可以计分了。你可以跟孩子一起计分，如果要告诉孩子他的分数，请同时解释这个分数的意义。
首先，将标有PmB的第13、18、24、28、31、33、35和36题的分数相加，将总分写在计分表的PmB栏内。再将标有PmG的第5、9、23、39、40、41、42和43题的分数相加，将总分写在计分表的PmG栏内。
然后，计算普遍性维度上的分数。标有PvB的题目为第12、15、20、21、27、46、47和48题。标有PvG的题目为第1、3、17、25、30、32、34和37题。将标有PmB和PvB的题目的分数相加，将总分写在HoB（希望）一栏。
现在加人格化的分数。标有PsB的题目为第6、7、10、11、14，26、29和38题。标有PsG的题目是第2、4、8、16、19、22、44和45题。
首先，将PmB、PvB和PsB的分数相加，得出你有关不好事件的分数，填入B类总分栏；其次，将PmG、PvG和PsG的分数相加，得出你有关好事件的分数，填入G类总分栏；最后，用G类总分减去B类总分，将得分写在计分表的最后一栏。下面是分数的意义以及其他上万个做过这个测验的孩子们的结果。
男孩和女孩的分数是不同的。女孩在青春期以前明显比男孩乐观。9～12岁女孩的平均分数（G-B）是7.0分，9～12岁男孩的平均分数是5.0分。如果你女儿的平均分数为4.5分，那么她有一点悲观；如果分数低于2.0分，那她是非常悲观的，有得抑郁症的危险。如果你儿子的分数低于2.5分，那他是有些悲观的；如果分数低于1.0分，那他非常悲观，有得抑郁症的危险。
至于B类总分，9～12岁女孩的平均分是7.0分，男孩的平均分是8.5分。总分如果比平均分高出3.0分以上，则表示这个孩子是非常悲观的。9～12岁女孩G类总分的平均分和男孩一样，都是13.5分，如果你孩子的分数比平均分低3.0分以上，则意味着他非常悲观。
在好事件维度上（PmG、PsG、PvG），每一项的平均分大约是4.5分，总分为3.0分或3.0分以下则表示非常悲观。在不好事件的维度上（PmB、PvB、PsB），女孩的平均分为2.5分，男孩为2.8分，分数为4.0分或4.0分以上则表示有抑郁的倾向。
作品本身仅代表作者本人的观点，与本站立场无关。如因而由此导致任何法律问题或后果，本站均不负任何责任。