早上6点，海天之际一轮红日升起，高脚屋上的七班开启了新的一天生活。
  凌峰作为副班长吹响了起床哨，所有人员起床，整理内务，35平方内的小屋子里住着5个人，只能采用特制的60历米宽双层铁架子床，窄的一个翻身就能掉下床去，为了防止上铺睡梦中掉下平来，特意在上铺的床架子上焊接了一根高30公公的铁管。
  三架床一字排开，摆列成一个横队，床和床之间放着一个多层的内务柜，一个人一层，马涛的床头放置了一个床头柜，平时可以用来办公，每个床长1米8，凌峰躺在上面还露出脚。
  按照军中规矩，副班长睡上铺，凌峰的下铺是刘海龙，中间上下铺是陈杰和冯鑫，靠右的一边是班长马涛，这是班长马涛的“特权”，拥有自己的一点私人空间。
  除了床以外，其他的空间就是5个人的训练场了，总面积大约在20平米。
  6点30分开始出操，5个人排成一列纵队，围着20多平方的室内跑圈圈，如果长期不训练，肌肉会痿缩，所以七班每天都会在有限的空间内坚持一个小时的体能训练。
  跑步半个小时后就开始其他体能训练，训练器械是没有的，只能做一些像俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、高抬腿之内的科目，器械只有一副哑铃，一根臂力棒，大家轮着用。
  8点是最隆重的升国旗仪式，高高的旗杠自然是没有的，高脚屋外面向祖国的方向留有一块2平方左右的空地，屋顶上焊有一根插国旗的不锈钢管，平时就用来插国旗。
  神圣的升旗手轮流担任，这一天轮到马涛担任，只见马涛从护旗兵冯鑫手中接过鲜艳的五星红旗，一丝不苟的套在小旗杆上，然后慎重的将她插到屋顶的不锈钢管内，插好后马涛展旗面轻轻一展，鲜艳的五星红旗就在远离大陆2000公里的南中国海的上空飘扬了起来。
  按照国际海洋法的规定，C礁周围12海里的海洋就是我国神圣的领海，一海里约等于1.8公里，12海里就是22.24公里，周围12海里就是半径为22.24公里的圆面积，共计1553平方公里的海洋国土，只要守卫住C礁，就是守卫住了1553平方公里的海洋国土。
  另外根据国际海洋法的规定，C礁周围200海里共计3万多平方公里的海域就是每国的专属经济区，21世纪是海洋的世纪，这3万多平方公里的专属经济区为国家带来的经济效益是无法用数字来估量的。
  面对迎风飘扬的五星红旗，7班每一名战士心中升起无限的骄傲之情，在这远离祖国大陆2000公里的南海之上，自己为共和国的1550多平方公里的国土站岗放哨，C礁在，周边1553平方公里的海洋国土就在，周围高达3万多平方公里的专属经济区就在，每个人肩上的使命神圣而又光荣，祖国的利益重于山，所有的坚守都里值得的。
  “向国旗敬礼！凑唱中华人民共和国国歌！”
  起来，不愿做奴隶的人们;
  把我们的血肉，筑起我们新的长城…
  在远离祖国大陆2000公里的上空再次响起雄壮的中华人民共和国国歌声，守卫住祖国的每一寸神圣海洋国土就是7班每一名战士向国旗的慎重承诺。
  8点10分，早餐时间，由于刚刚得到补给，这一天的早餐非常的丰盛，每个人一瓶牛奶，一小段青瓜，几片绿旪青菜，一个水果罐头，一个牛肉罐头，这对啃了3个多月罐头的七班来说已经是无比奢侈的早餐了，用冯鑫的话来说，过年也不过如此。
  特别是那几片翠绿的青菜更是馋的冯鑫直流口水，都记不起多久没吃过青菜了，还有青瓜。
  由于高脚屋上没有储存新鲜蔬菜的设备，也没有用于生火做饭的条件，礁上平时的饮食主要以罐头和压缩饼干为主，就算补充一些蔬菜也只能是像青瓜这样方便伫存的，绿叶菜根本放不了几天。
  所以在礁上能吃上绿叶菜的日子屈指可数，说成过年也不夸张，这也是为什么凌峰上岛背一大包土的原因所在，中华民族是世界上最勤劳的民族，只要有土，有水，就能种出蔬菜来。
  “冯鑫，你那片菜都闻几分钟了，抓紧吃，上午还有训练！”马涛再一次忍不住提醒冯鑫。
  这一天，天气相当的好，可以说屋外碧空万里，阳光明媚，吃完早饭，大家先是将屋内“菜地”内的菜一盆盆搬了出来，没有光合作用的菜是不会有诱人的翠绿色的，只要有阳光。7班都会把菜搬出来晒日光浴。
  上午是瞄靶训练，靶就是碧波中偶尔跃出水面的鱼，海鸥是不能瞄准的，就像陆地上训练，枪口不能对人一样，海洋上，海鸟是人类的朋友，枪口自然是不能对住朋友的。
  12点，午餐时间，一人一块压缩饼干，一个牛肉罐头一个水果罐头，比平时多了个水果罐头。
  下午是自由活动时间，陈杰又想拉着凌峰聊天，凌峰连忙拿出复习资料，示意自己要学习，让他找冯鑫说去。
  陈杰只好屁颠屁颠的去找冯鑫，还没等陈杰开口，冯鑫倒是拉着陈杰讲起三国来了，可冯鑫的三国故事陈杰都听到能背了，陈杰的脸上露出一脸痛苦……