李炎有自己的一套训练手段，曾经执教美国队的时候，运动员们做这套基础训练动作，仅过了十五分钟就全部累趴，因此李炎也得到了一个“ Crazy woman”，即疯狂女人的外号。
  所以，在接下来的一段时间里，除了最基础的训练，郑凡还要进行这套魔鬼训练动作，李炎就是想打磨郑凡的耐力。
  至于郑凡提出的自己滑行动作不规范的问题，按照李炎的说法就是，规范动作只能使你在滑行过程中减少零点几秒的时间，但增强耐力却可以让你减少几秒的时间，所以先把体力练上去再说吧。
  别看李炎平日里和蔼可亲，但执教起来还是很严格严肃的，脸一板那也是很吓人的。
  所以郑凡就陷入了这种苦逼的魔鬼训练节奏。
  虽然辛苦，但收获也很多。
  在大学训练时，每小时可以获得10点经验值；到了省队，每小时可以获得20点经验值；到了国家队，在李炎的魔鬼训练下，郑凡每小时居然可以获得40点经验值，效果直接翻倍。
  加上每天的梦境训练时间，郑凡力争保持每天20小时的最高获得经验时限。
  如此一来，每天就可以获得最高800点经验值，算上来国家队报道之前已经积累的9990点经验，郑凡用了二十天的时间，就再一次完成了升级。
  经验值满足升级条件时，郑凡正在梦境训练场进行基础训练，所以在第二天早晨才接收到了系统的电子音：
  “宿主经验达到8级25980/25600，自动升级为9级380/51200。恭喜宿主升级成功，获得5个属性点、1个技能点，请宿主选择解锁技能。”
  ……
  二十天来，郑凡确实很珍惜这来之不易的试训时间。
  可以说，一天二十四个小时中，除了吃饭时间，郑凡不是在训练中，就是在来训练的路上。
  别的运动员每天规定训练时间是四个小时，郑凡不但练满了白天七小时，还要在晚上加练三小时。
  其实郑凡也是逼不得已，在摸索中郑凡发现，系统每天能开展的梦境训练时间，一般不会多于当天现实训练的时间，每天获得经验的时限是二十小时，有职业比赛时除外。
  所以郑凡每天坚持十个小时的现实训练，同时进行十个小时的梦境训练，力争每天获得800点经验值，确保每天的经验值打满。
  李炎起初还有些担心郑凡吃不消，期间也劝过郑凡，但郑凡没听。
  几天下来，李炎发现，即使郑凡在昨天的训练中已经筋疲力尽，但第二天依然能保持神采奕奕的状态，精神上、体力上都恢复的很好，也就放下了心来。
  每个运动员都是与众不同的，所以李炎对于每位运动员不同的训练方式表示理解和支持，只是心中难免会自我怀疑，是不是自己制定的训练方案太过轻松了，怎么郑凡还有精神头加练？
  值得一提的是，国家队内部每周都要进行一次比试，增比进位，常年占据前几名的队员将有更多机会参加各类国际赛事的机会。
  内部比试主要分为500米、1000米和1500米，没有设长距离比赛，郑凡估计这也与目前国家队运动员现状有关，训练依然以中短距离为主。
  直到这个时候，郑凡才终于体会到了什么是真正的短道速滑高手。
  跟着参加了两次内部比试，国家队运动员们之间的差距其实很小，第一名和最后一名的差距可能就在零点几秒，但自己和他们的差距已经拉到了一秒多。
  两场比赛基本都是如此，开局两圈郑凡依靠加速技能取得优势、进行领滑，从第三圈开始，每当郑凡进入直道时，都有可能被身后的运动员外道超越，所以基本都是在第一轮就被淘汰了，根本没有晋级第二轮的机会。
  郑凡深知，自己后劲不足，完全就是力量属性太低的原因，目前21点力量属性基本就是一级运动员的标准，和国家队这帮最差也是运动健将上等级别的运动员比起来，确实显得拉胯。
  因此，在这次升级后，郑凡毫不犹豫的将三个属性点加到了力量上，剩余的两个属性点加到了敏捷上，平衡属性也自动增加了一点。
  系统电子音也如期而至的在郑凡脑海中响起：
  “检测到宿主三项基础属性全部升为20点或以上，开启隐藏属性——韧性。”
  韧性的初始属性值只有10点，但郑凡并没有太重视，一方面初始值太低，自己现在没有多余的属性点增加韧性；另一方面，从字面意思上理解，韧性应该就是身体柔韧性的意思，对于现在的自己并没有太大用处。
  至于随机的三个技能，依旧是一个滑冰技能、两个滑雪技能。
  这次随机到的滑冰技能是有关冰球的，郑凡自动予以了忽略，他真不想参加这项“高雅”的运动，如果自己在赛场上成为主力选手，势必将成为对方针对的对象。
  每一支冰球队伍，都有一名特别壮实、特别能打的选手，作为冰球运动特有的一项战术，在必要时候派这名“打手”出场，干扰敌方主力，最好两人打起来双双关进小黑屋，用一名“打手”换下对方一名主力，血赚的好么。
  郑凡不喜欢这种有可能会发生肢体冲突的比赛，所以选择了一项滑雪技能——单板跳跃。
  如此一来，郑凡属性面板就变为：
  宿主：郑凡
  国籍：华国
  所属团队：HB省滑冰队（国家队非正式成员）
  体重：64公斤
  等级：9级
  经验：380/51200
  属性点：0
  力量：24
  敏捷：20
  体力：21
  平衡：17
  精力：12
  韧性：10
  技能点：8
  安装技能：基础-恢复体力（大师级）、滑冰-速滑加速（大师级）、滑冰-急速过弯（大师级）
  自己的力量值已经达到24点，基本与运动健将标准持平了。
  正好今天就是内部比赛的日子，郑凡顺便进行了检验。
  在500米比赛中，郑凡滑出了40.71秒的成绩，首次冲进41秒大关，同时也是首次以小组前二名的身份进入到了第二轮，虽然依然摆脱不了被淘汰的命运，但最终成绩与第一名的大靖相比，已经缩小到了1秒以内。
  此时的大靖还没有滑出平昌冬奥会上39.58秒的世界纪录。
  随后，郑凡又进行了1000米、1500米的比赛。
  在1000米的内部比赛中，郑凡表现的还算可圈可点，毕竟有两次加速技能保驾护航，因此取得了不错的成绩——1分25秒36，只比第一名的大靖慢了一秒多的时间。
  倒是在1500米比赛中，郑凡因为全速滑行、使用了三次加速技能的缘故，前半程成绩还算不错，但后半程就出现了体力消耗过大、双腿跟不上自己滑行节奏的问题，因此最终只取得了2分22秒的成绩，比第一名的大靖整整慢了7-8秒。
  但郑凡的进步，大家都看在了眼里，从吊车尾的水平，在不到一个月的时间里，已经成长为全队短中距离的中游水平。
  尤其是李炎，当得知郑凡本次比赛成绩时，心里乐开了花。
  这小子果然是个潜力股！
  李炎在心里已经提前下了决定，不管一个月后的最终结果如何，郑凡她签定了。